Kumaha ngajaga diri nalika aya wabah?

Salami wabah COVID-19, kumaha ngajagaan diri anjeun parantos janten masalah anu paling prihatin. Mimiti, jelas yén jalma lansia sareng jalma-jalma anu aya panyakit serius sapertos panyakit jantung sareng panyakit paru-paru langkung résiko langkung serius tina komplikasi anu parah saatos katépaan COVID-19.

Pikeun diajar ngajagi diri anjeun, anjeun kedah ngartos kumaha sumebarna COVID-19. Ayeuna, para ahli internasional sareng lembaga panélmuan internasional percaya yén virus ieu disebarkeun khususna tina jalma ka jalma. Hubungan sareng pasien anu dikonfirmasi atanapi disangka; kadua, ngaliwatan titik-titik pernapasan anu dihasilkeun nalika jalma anu katépaan batuk, bersin atanapi omongan; Katilu, leungeun jalma biasa anu kontak sareng objék anu kontaminasi sareng sungutna, irung, panonna, sareng sajabana, sareng aranjeunna katépaan COVID-19.

Janten salaku jalma biasa, kumaha urang tiasa ngajagi diri?
Mimiti, ngumbah leungeun anjeun sering.
Ngumbah sabun sareng ngajalankeun cai langkung ti 20 detik. (Kanggo léngkah cuci tangan anu detil, mangga tingali tulisan anu saacanna). Upami sabun sareng cai henteu sayogi, anjeun ogé tiasa nganggo saniter alat anu ngandung sahenteuna 60% alkohol (sakumaha anu disarankeun ku CDC AS), sahingga unggal bagéan leungeun anjeun tiasa dibersih dugi ka garing.

Kadua, nganggo topéng.
Di tempat umum, sadayana kedah ngagem topéng, khususna lamun komunikasi sareng komunikasi anu diperyogikeun. Kami ngajagaan jarak sosial anu aman tina 6 suku antara anu sanés sareng batur, tapi ieu sanés ngaganti masker.
CDC di Amérika Serikat ogé nyarankeun yén jalma biasa nyobaan henteu nganggo masker anu disiapkeun pikeun staf médis. Salaku conto, N95, hiji item anu penting pisan, kedah ditangtayungan pikeun staf médis sareng tenaga darurat anu sanés.

Katilu, perhatoskeun kasihatan anjeun unggal dinten.
Sacara umum, inféksi COVID-19 disababkeun ku gejala anu tangtu. Salaku conto, pikeun gejala sapertos muriang, batuk, sesak nafas, atanapi kacapean, nyandak suhu awak anjeun langsung. Upami suhu awakna memang luhur, mangga angkat ka rumah sakit sareng ningali dokter kalayan perlindungan pribadi pikeun ngirangan résiko batur bade kainfeksi.

Salaku salah sahiji tanda penting dasar, suhu awak tiasa ngagambarkeun kaayaan métabolik awak sareng status kaséhatan. Kalayan seueur jinis di pasar, pilihan anu paling merenah nyaéta thermometer dahi anu sanés kontak. Pikeun ngahindarkeun kasalahan pangukuran suhu, éta perlu milih térmométer dahi anu berkualitas tinggi. Salaku conto, KIEYYUEL â KF-HW-001, uji kecepatan tinggi infra merah, tiasa ningali parobihan suhu awak 0,1Â ° C.

Ngawas parobahan suhu awak sepanjang waktos mangrupikeun hartos anu penting pikeun nangtayungan anggota kulawarga salami wabah.